phương tiện khng bảo đảm an ton kỹ thuật.

nhịp tim gần như khng thay đổi nn lợi ch với tim mạch v chuyển ha c thể khng nhiều như kỳ vọng.Ưu tin đi bộ với tốc độ đủ nhanhNgười tập c thể bắt đầu bằng 10-15 pht/lần.

Người trn 50 tuổi nn uống c ph khi no?Nhiều người đi bộ đủ pht nhưng cường độ qu nhẹ.Mức dao động ny ty thể trạng người tập.duy tr cấu trc xương khỏe mạnh v giảm nguy cơ t ng.

Cc chuyn gia khuyến co để đạt lợi ch sức khỏe tối ưu từ đi bộ.khng tạo đủ kch thch vận động để tăng nhịp tim v nhịp thở.

đau lưng nhẹ nn khng thể đi bộ lin tục trong 30 pht.

Đi bộ được phn chia lm nhiều mức độ khc nhau.??????????????????????????? ???????? 100 ]???????????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????? ?????????? ?????????????????????????????? ??? ???????????????????????????????????? ??????????? ???????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????? 33 ?????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????? ??.

???? ?????????????????????????? ?? ???.???????????? ?????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ???? 100 ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ??.

????? ???????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????? ??????????????? ????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????????? ??????????? ????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????? ?????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??.???????????????????????????????? ??.